Entrenamiento Funcional Grupal
Máximo 10 personas · 75 minutos · Siempre con entrenador en sala
El método
¿En qué consiste?
El entrenamiento funcional grupal en Quatroeme está diseñado para mejorar tu fuerza, movilidad, equilibrio y coordinación de forma integral. No trabajamos por músculos aislados: entrenamos movimientos completos que tienen transferencia directa a tu vida diaria.
Cada sesión dura 75 minutos y está estructurada con calentamiento, bloque principal de trabajo y vuelta a la calma. Los ejercicios se adaptan a tu nivel y a cualquier limitación física o patología que puedas tener.
El número de personas por clase es de máximo 10, lo que garantiza que el entrenador puede verte, corregirte y adaptarte los ejercicios en todo momento. No eres un número más en una sala llena.
Funciona con reserva previa a través de la app. Tú eliges la clase según tu disponibilidad del día, y puedes cancelar si surge algo. El sistema de horarios es amplio, con clases de mañana y tarde de lunes a sábado.
Contenido de las sesiones
¿Qué trabajamos en cada clase?
Fuerza funcional
Ejercicios de empuje, tracción, sentadilla y bisagra de cadera que fortalecen todo el cuerpo con movimientos naturales y seguros.
Movilidad y flexibilidad
Trabajo de rango de movimiento para que tus articulaciones funcionen bien y reduzcas el riesgo de lesiones en el día a día.
Equilibrio y coordinación
Ejercicios que mejoran el control corporal y la estabilidad, especialmente importantes para el bienestar a largo plazo.
Capacidad cardiovascular
Bloques de trabajo aeróbico integrados en la sesión para mejorar la resistencia sin que la clase se convierta en un simple cardio.
Sin barreras de distancia
Entrenamiento funcional online
¿Vives fuera de El Campello o tienes un día complicado para venir al centro? No es problema. Puedes conectarte en remoto y hacer la sesión en tiempo real junto al resto del grupo, con el mismo seguimiento y adaptación de siempre.
Solo necesitas una pantalla, algo de espacio y las mismas ganas. José te ve, te corrige y te adapta los ejercicios exactamente igual que si estuvieras en sala.
¿Estás de vacaciones o de viaje? Ponte en contacto con nosotros y buscamos la opción que mejor se adapte a tu situación.
Conéctate desde donde estés
Disponible para socios que se desplazan o viven en otra ciudad. Solicítalo por WhatsApp y lo activamos.